Акыркы жолу 22 -жылдын 2024 -январында жаңыртылган Фумипеттер
Канаттуу таңдайларды изилдөө: Тооктор ананасты жесе болобу?
Aкороосундагы тооктун ышкыбоздору канаттуу шериктери үчүн ар тараптуу жана аш болумдуу тамактанууну камсыз кылууга умтулушат, көп учурда жемге ар кандай жемиштерди кошуу жөнүндө суроолор пайда болот. Ананастын тропикалык таттуулугун тоок жей алабы деген суроо пайда болот.
Бул изилдөөдө биз канаттуулардын тамактануу чөйрөсүн изилдеп, суроого жооп беребиз: Тооктор ананас жей алабы? Мындан тышкары, биз бул тропикалык даамды үйүрүңүзгө киргизүүнүн мүмкүн болуучу пайдасын жана ойлорун ачыктоо үчүн конкреттүү суроолорду карайбыз.
Тооктор ананас жесе болобу?
Тоокторго ден соолук жана өнүгүү максималдуу болушу үчүн, негизинен, азыктандыруучу балансташкан коммерциялык канаттууларга жем берилиши керек. Кошумчалай кетсек, тоок багуучулардын көбү малына адам тамак-ашынын калганын белек катары берүүнү жакшы көрүшөт. Тоокторго ар түрдүү диета берүүдөн тышкары, бул тамак-аштын калдыктарын азайтууга да жардам берет.
Берилип жаткан тамак-аш тооктор үчүн коопсуз болушу үчүн, бирок. Ананас таттуу жана даамдуу мөмө, бирок тоок ананас жесе болобу? Ооба, ананас тоокторго зыяны жок, бирок ченемде жана төмөндө камтылган бир нече коопсуздук чаралары менен гана берилиши мүмкүн.
Ананас жеген тоок эмне үчүн пайдалуу?
тамак-аштын ар түрдүүлүгүн камсыз кылуудан тышкары тооктор, ананас ден соолугун чыңдай турган бир катар азыктарды берет. Андан тышкары, ананас холестериндин жана каныккан майдын аздыгы болуп саналат. Бул маанилүү, анткени, адамдар сыяктуу эле, тооктор дени сак салмакты сактоо үчүн жогорку майлуу диетадан качышы керек.
С витамининин эң сонун булагы - ананас. Тооктун иммундук системасы С витамини менен бекемделет. Ден соолугу жакшы болгон тооктор С витаминин өз алдынча өндүрө алышат. Бирок, эгер тооктор ооруп же башка стресске дуушар болушса, аларга кошумча С витамини пайда болот.
Бромелайн - ананастарда көп санда табылган жана тамак сиңирүүгө жардам берген фермент. Бромелайндин сезгенүүгө каршы, ракка каршы жана кандын уюшуна каршы таасирлери да кеңири документтештирилген.
Ананасты үзгүлтүксүз жеп туруу тооктордун сиңирүүсүн жакшыртат, курттарды алуудан сактайт жана артрит менен күрөшүүгө жардам берет, анткени анын курамында ушул жана башка азыктар бар.
Тоокторго ананас бергенде сактык чаралары
Жогоруда айтылгандай, ананас тооктор үчүн даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу тамак болушу мүмкүн. Бул мөмө-жемиш азыктандыруу учурунда, эстен чыгарбоо үчүн бир нече коопсуздук чаралары бар.
Тоокторго ананас ашыкча берилбеши керек; ал ченемде гана берилиши керек. Ананастагы канттын жогору болушу мунун бир түшүндүрмөсү. Кантты ашыкча жеген тооктун семириши жана жалпы ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Жогоруда айтылгандай, ананас аз өлчөмдөгү дозасы тооктун сиңирүүсүнө жардам берет. Бирок ананасты ашыкча тамактандыруу тескери натыйжага алып келиши мүмкүн. Ананас тамак сиңирүү системасы бар тоокторго эч качан берилбеши керек. Тоок ананасты сиңирип алса да, өтө көп жутуу безоарды же сиңирилбеген заттардын топтолушуна алып келиши мүмкүн. Безоарлар олуттуу медициналык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Бромелайн ченеми менен ден-соолукка пайдалуу болсо да, аны өтө көп колдонуу терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ашыкча бромелайн тооктун ашказанын бузуп, териде исиркектерге алып келиши мүмкүн.
Ананас менен тоокторго коопсуз тамактандыруунун сыры - адамдар да, тооктор да жеген башка тамактардагыдай эле ченемди колдонуу.
Тооктор ананасты кантип жесе болот?
Тоокторго ананас берип жатканда көрүлө турган артыкчылыктарды жана коопсуздук чараларын талкуулагандан кийин, бул жерде кээ бир сунуштар бар.
Биринчиден, канаттууларыңызга бышкан ананас гана бериңиз. Бышпаган же өтө бышкан ананас ашказандын кычкылдуулугуна алып келиши мүмкүн. Кошумчалай кетсек, бышпаган ананас тоокторго даамдуу келбей калышы мүмкүн, ошондуктан алар андан баш тартышат.
Канаттууларыңызды ананастын жумшак этин гана азыктандырыңыз. Тооктор көп учурда кабыгын же жалбырактарын жешпейт, анткени алар үчүн өтө орой. Кээ бир канаттуулар кабыгын жеш үчүн жетиштүү күч менен тырмап алышы мүмкүн. Андай болсо, адатта, бир аз аларга зыян келтирбейт, бирок көп нерсе ооруп калышы мүмкүн. Тоокторуңузга ананастын кабыгын этияттык менен бербеңиз.
Тоокторго ананас же башка пайдалуу мөмө-жемиштер менен «салат» даярдоо тоокторго ананас берүү үчүн бир нече идея болуп саналат. Дагы бир кызыктуу альтернатива - ананасты бүтүн калтырып, бирок үстүн, кабыгын жана өзөгүн кесип салуу. Тооктор эркин тиштеп алышы үчүн көңдөй ананасты илип коюу үчүн, жипти жип менен өткөрүңүз.
Тоокторуңуз чийки ананастын даамын жактырбаса, бышырылган ананас берсеңиз болот. Башка вариант - кургатылган ананас берүү, ал адатта жаңы ананас сыяктуу ашказанды оорутпай койбойт. Мындан тышкары, кургатылган ананас узак сактоо мөөнөтү бар жана көп санда сатып алса болот.
Адамдар сыяктуу, тоок артыкчылыктары кенен, жана алардын кээ бирлери ананас жегенди жактырбашы мүмкүн. Тоокторуңуз четке каккан ананастарды жебесе, бышып же көгөрүп кете электе тазалаңыз.
Тооктор жей турган башка азыктар (жана кээ бирлери жебеши керек)
Эгерде сиз тооктарыңызды ананас "салаты" менен тамактандырууну чечсеңиз, бул жерде дагы бир нече пайдалуу тамак-аштын альтернативалары бар:
• Жашылчалар, анын ичинде бадыраң, брокколи жана капуста. Көпчүлүк учурда, тооктор жашылчаларды жей алышат.
• Башка жемиштер, анын ичинде мөмөлөр, канталуп же дарбыз.
• Жүгөрү, буудай же сулу сыяктуу дан эгиндери.
Алар зыяндуу же кооптуу болгондуктан, тоокторго бир нече азыктарды берүүгө болбойт. Төмөндө бир нече кеңири таралган жок:
• Шоколад, кофе же чай
• Кургатылган чийки буурчак
• Пияз
• Авокадо чуңкурлары же тери
• Чириген же көгөрүп кеткен тамактар.
Бул жерде тооктор жей турган жана кээ бирлери жебеши керек болгон нерселердин узун тизмеси.
жыйынтыктоо
Ченемде берилсе, ананас тооктун рационуна коопсуз жана даамдуу кошумча болушу мүмкүн. Тоокторуңузду ананас менен тамактандырууну чечсеңиз да, кийинчерээк алар башкача мамиле кылаарын билиш үчүн аларга көз салыңыз. Ананас тоокторуңузга жакпаса, кабатыр болбоңуз. Тоокторуңуздун күнүмдүк тамагына бир аз вариация жана кошумча азыктандыруу үчүн көптөгөн түрдүү тандоолор бар.
Тоок жана ананас боюнча суроо-жооп
Тооктор ананас жесе болобу?
Ооба, тооктор ананастарды ченеми менен жесе болот. Жемиш тооктор үчүн коопсуз жана керектүү витаминдерди, минералдарды жана антиоксиданттарды камсыз кылат. Бирок, аны тамак-аштын негизги булагы эмес, тамак катары сунуштоо керек.
Ананас тоокторго кандай пайдалуу касиеттерди берет?
Ананас С жана В6 витаминдерине, марганецке жана диеталык булаларга бай. Бул азыктар тооктун жалпы ден соолугуна салым кошуп, алардын иммундук системасын, жүнүн өсүшүн жана сиңирүүсүн колдойт.
Ананасты тоокко кантип киргизүү керек?
Ананасты тоокторго киргизип жатканда, алардын кызыгуусун өлчөө үчүн кичинекей, тиштеп турган кесимдерден баштаңыз. Сырткы кабыгын алып, жемиштерди башкара турган бөлүктөргө кесип. Аны дан, үрөн жана жашылчалардан турган үзгүлтүксүз рационун толуктап турушу үчүн, анда-санда тамак катары сунуштаңыз.
Тоокторду ананас менен азыктандырууга байланыштуу кандайдыр бир ой же тобокелдиктер барбы?
Ананас жалпысынан коопсуз болгону менен, анын табигый канттын жогорку мазмунун эске алуу керек. Ашыкча керектөө тамак сиңирүү көйгөйлөрүнө же семирүүгө алып келиши мүмкүн. Андан тышкары, өзөгүн камтыган ананас сыныктарын бербеңиз, анткени тоок жегенге кыйын жана кыйын болушу мүмкүн.
Ананас тооктун жумурткасынын сапатын жакшырта алабы?
Ананастагы витаминдер жана минералдар тооктун жалпы ден соолугуна салым кошуп, жумуртканын өндүрүмдүүлүгүнө жана сапатына пайда алып келиши мүмкүн. Бирок, оптималдуу жумуртка тамактануусун камсыз кылуу үчүн салмактуу жана ар түрдүү диетаны камсыз кылуу абдан маанилүү.
