Хамгийн сүүлд 17 оны 2024 -р сарын XNUMX -нд шинэчилсэн Фумипет
Аюулгүй: Таны муур идэж болох хүний хоол хүнсний гарын авлага
CШээс хөөх нь муурны найз нөхдөөс илүү гарч, бидний тавагнаас гарч буй сэтгэл татам үнэрийг судлахад хүргэдэг. Ер нь муурны тусгай хоолны дэглэмийг баримтлахыг зөвлөдөг ч муурны хамтрагчидтайгаа аюулгүй хуваалцаж болох зарим хүний хоол хүнс байдаг. Хүний ямар хоол хүнс нь мууранд аюулгүй байдгийг ойлгох нь тэдний сайн сайхан байдлыг дэмжих, олон төрлийн, баялаг хооллолтыг хангахад чухал ач холбогдолтой юм.
Энэхүү гарын авлагад бид аюулгүй төдийгүй таны муурны цэсэнд эрүүл мэндэд тустай хүний хоолыг судлах болно.
Таны муур идэж болох хүний хоол
Та муураа биширч, түүнийг гэр бүлийн гишүүн гэж үздэг тул түүнд дуртай хоолоор хооллохыг хүсэх нь зүйн хэрэг. Муур нь хүний төрөл бүрийн хоол идэж чаддаг ч тэднийг эрүүл байлгахын тулд бүрэн хооллолт биш харин амттан гэж үздэг.
Baby хоол
Таны муур хортой зүйл агуулаагүй бол бараг бүх төрлийн хүүхдийн хоол идэж болно, гэхдээ мах нь түүний хамгийн дуртай хоол байх болно. Энгийн мах, хүнсний ногоотой хольсон мах, бяцхан хот-догтой төстэй жижиг махны саваа зэрэг нь муурны дуртай зүйл юм. Хэрэв таны муур өвчтэй бол хүүхдийн хоол хүнс нь ялангуяа ашигтай байдаг, учир нь тэр өөр юу ч идэхгүй байхад нь та түүнийг уруу татдаг байж магадгүй юм. Таны мууранд хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул хоолонд сонгино нунтаг эсвэл жижиглэсэн сонгино агуулаагүй эсэхийг шалгахын тулд шошгыг шалгана уу.
Мах
Тахианы мах, ясгүй загас, элэг, үхрийн мах зэрэг бүх төрлийн туранхай махыг таны муур идэхэд аюулгүй. Зарим хүмүүс муураа түүхий болон хагас болгосон махаар хооллохыг зөвлөдөг бол Америкийн амьтдыг харгис хэрцгий хандахаас урьдчилан сэргийлэх нийгэмлэг бүх мах, махан бүтээгдэхүүнийг чанаж болгосон байхыг зөвлөж байна. Мөн таны муур амьсгал боогдуулахгүйн тулд махыг жижиг хэсэг болгон хуваах нь зүйтэй.
Үйлдвэрлэх
Муурнууд цэцэрлэгт хүрээлэнд тантай нэгдэж эсвэл долоо хоног тутмын фермерийн захаас авчирсан бүтээгдэхүүнээ хуваалцаж болно. Бүх муур түүхий ногоо иддэггүй ч зарим нь идэх болно, ихэнх нь бусад хоол хүнс, ялангуяа махтай хослуулан иддэг. Ногоон шош, өргөст хэмх, цуккини, лууван зэрэг нь түүнийг тэжээхэд тохиромжтой. Гадил, алим, шатаасан төмс зэрэг нь таны мууранд сайнаар нөлөөлдөг.
Бусад амттай
Хэрэв таны муур үүнийг идэх юм бол түүний хоолны дэглэмд бага зэрэг чанаж болгосон спагетти, талх, давсгүй претзел оруулж болно. Зарим муур эдгээр зүйлийг дангаар нь идэх дуртай байдаг бол зарим нь амт нэмэхийн тулд мах, махан шүүстэй хольж идэхийг илүүд үздэг. Эдгээр зөөлөн хоол нь таны муурны бусад хүмүүсийн хоолны амттанг нэмэгдүүлэхэд тусална, гэхдээ тэр тэнцвэртэй хооллолтгүй байх хүртэл үүнийг бүү хэтрүүл.
Хортой хоол хүнс
Зарим хоолыг танд хичнээн амттай санагдсан ч мууранд хэзээ ч өгч болохгүй. Тэд таны муурыг ядаж өвтгөж, зарим хоол хүнс нь түүнийг үхэлд хүргэж болзошгүй юм. Шоколад, дарс, авокадо, сонгино, үзэм зэрэг орно. Хэрэв та жигнэх юм бол мөөгөнцөр нь гэдэс хагарахад хүргэдэг тул мууранд зуурсан гурилаа бүү өг. Түүнд эргэлзэж байгаа зүйлээ бүү өг, хэрэв тэр идэх ёсгүй зүйл идвэл тэр даруй малын эмчид үзүүл.
https://www.youtube.com/watch?v=YlDx-iWl-q4
Асуулт ба хариулт:
Муур загас идэж болох уу, хэрэв тийм бол ямар төрлийн загас аюулгүй вэ?
Тиймээ, муур загас идэж чаддаг бөгөөд энэ нь омега-3 тосны хүчлүүдийн сайн эх үүсвэр болдог. Салмон, туна гэх мэт чанаж болгосон загасыг идээрэй. Түүхий загас, амтлагч, мөнгөн ус ихтэй загаснаас зайлсхий.
Муур сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь аюулгүй юу?
Олон муур лактоз үл тэвчих чадвартай байдаг бол зарим нь бага хэмжээний сүүн бүтээгдэхүүнийг тэсвэрлэдэг. Хааяа амттан болгон энгийн, чихэргүй тараг эсвэл бяслагны жижиг хэсгийг санал болго. Хоол боловсруулах эрхтний таагүй байдлын шинж тэмдэг илэрвэл муураа хянаж байгаарай.
Муур жимс, хүнсний ногоо идэж чадах уу?
Тийм ээ, зарим жимс, хүнсний ногоо мууранд дунд зэрэг аюулгүй байдаг. Нэрс, тарвас, эсвэл чанаж болгосон ногоо зэрэг мууранд ээлтэй жижиг, хазуулсан хэмжээтэй хэсгүүдийг санал болго. Хуваалцахаасаа өмнө нүх, үр, хортой хэсгүүдийг үргэлж зайлуулна.
Мууранд мах өгөх нь муурны хоолноос өөр ашиг тустай юу?
Муур бол заавал махчин амьтад бөгөөд энэ нь голчлон махнаас бүрдсэн хооллолтоор хөгждөг гэсэн үг юм. Тахиа, цацагт хяруул гэх мэт туранхай, чанасан мах өгч, нэмэлт уураг өгч болно. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь муурны тэнцвэртэй хоолны дэглэмийг нөхөх ёстой.
Муур өндөг идэж чадах уу, яаж бэлтгэх ёстой вэ?
Тийм ээ, муур өндөг идэж болно. Чанасан өндөг нь уургийн сайн эх үүсвэрийг санал болгодог. Ямар ч амтлагчгүйгээр чанасан эсвэл чанасан өндөг нь мууранд аюулгүй байдаг. Тос, цөцгийн тос хэрэглэхээс зайлсхийж, сальмонелла үүсэх эрсдэлээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өндөгийг сайтар чанаж болгосон эсэхийг шалгаарай.
