E nchafalitsoe ka la 22 Pherekhong 2024 ka Fumipets
Ho hlahlobisisa Mapheo a Masiba: Na Likhoho li ka ja Phaenapole?
As backyard chicken cheasts ba batla ho fana ka lijo tse nang le phepo e nepahetseng le tse matlafatsang bakeng sa balekane ba bona ba masiba, lipotso li atisa ho hlaha mabapi le ho kenyelletsa litholoana tse sa tšoaneng lijong tsa bona. Bohelehele bo bong bo joalo bo hlahang ke hore na likhoho li ka khona ho ja monate oa peinapole ea tropike.
Mo boithutong bona, re shebana le boemo ba phepo ea likhoho ho araba potso e reng: Na likhoho li ka ja phaenapole? Ho feta moo, re araba lipotso tse ikhethileng ho fana ka leseli mabapi le melemo le mehopolo e ka bang teng ea ho hlahisa sejo sena sa tropike mohlapeng oa hau.
Na Likhoho li ka Ja Peinapole?
Likhoho li lokela ho feptjoa haholo ka phepo e leka-lekaneng ea likhoho tsa khoebo bakeng sa bophelo bo botle le nts'etsopele. Ho phaella moo, bahlokomeli ba bangata ba likhoho ba rata ho fa mehlape ea bona lijo tse setseng tsa batho e le limpho. Ntle le ho fa likhoho lijo tse fapaneng, sena se boetse se thusa ho fokotsa litšila tsa lijo.
Ho etsa bonnete ba hore lijo tse fanoang li bolokehile hore likhoho li ka jeoa, leha ho le joalo. Pinapole ke tholoana e monate le e monate, empa na likhoho li ka ja phaenapole? E, peinapole e ka feptjoa ho likhoho ntle le kotsi, empa feela ka mokhoa o itekanetseng le ka litšireletso tse seng kae tse koahetsoeng ka tlase.
Ke Hobane'ng ha ho ja Phaenapole ho le Molemo Bakeng sa Likhoho?
Ntle le ho fana ka mefuta-futa ea lijo tsa likhoho, phaenapole e fana ka limatlafatsi tse ngata tse ka ntlafatsang bophelo ba tsona. Ho phaella moo, k'holeseterole e tlaase le mafura a mangata ke phaenapole. Sena se bohlokoa hobane, joalo ka batho, likhoho li lokela ho qoba lijo tse nang le mafura a mangata ho boloka boima ba 'mele bo botle.
Mohloli o moholo oa vithamine C ke liphaenapole. Tšireletso ea 'mele ea likhoho e ka matlafatsoa ke vithamine C. Likhoho tse phelang hantle li ka iketsetsa vithamine C. Leha ho le joalo, haeba likhoho li kula kapa li imetsoe ka tsela e 'ngoe, li ka rua molemo ho Vithamine C e eketsehileng.
Bromelain ke enzyme e fumanehang liphaenapoleng ka bongata mme e thusa tšilong ea lijo. Litlamorao tse khahlanong le ho ruruha, tse khahlanong le mofets'e, le tse thibelang ho koala ha bromelain le tsona li ngotsoe ka bongata.
Ho ja phaenapole kamehla ho ka thusa likhoho ho ntlafatsa tšilo ea tsona ea lijo, ho itebela khahlanong le ho ba le libōkō le ho loantša ramatiki kaha e akarelletsa lintho tsena le limatlafatsi tse ling.
Litlhokomelo Tseo U Lokelang ho li Etsa Ha U Fepa Likhoho tsa Phaenapole
Joalokaha ho boletsoe pejana, peinapole e ka 'na ea e-ba monate le phepo e nepahetseng bakeng sa likhoho. Ha u fepa tholoana ena, ho na le mehato e seng mekae ea tšireletso eo u lokelang ho e hopola.
Likhoho ha lia lokela ho ja phaenapole e feteletseng; e lokela ho fanoa ka mokhoa o itekanetseng. Tekanyo e phahameng ea tsoekere ea phaenapole ke e 'ngoe ea tlhaloso ea sena. Ho ja tsoekere ho feta tekano ho ka etsa hore likhoho li be le boima ba 'mele le ho ba le litlamorao tse mpe bophelong ba tsona ka kakaretso.
Joalokaha ho se ho boletsoe, tšilo ea khōhō e ka ’na ea thusoa ke tekanyo e itekanetseng ea phaenapole. Leha ho le joalo, phaenapole e feteletseng e ka ba le phello e fapaneng. Peinapole ha ea lokela ho feptjoa ho likhoho tse nang le bothata ba ho sila lijo. Le ha khoho e ka sila phaenapole e itseng, ho e noa haholo ho ka baka bezoar, kapa ho bokella lintho tse sa siloang. Li-bezoars li ka baka mathata a maholo a bongaka.
Le ha bromelain e phetse hantle ka mokhoa o itekanetseng, ho e sebelisa haholo ho ka ba le litlamorao tse mpe. Ha ho feta tekano, bromelain e ka 'na ea khopisa limpa tsa likhoho 'me ea baka lekhopho la letlalo.
Lekunutu la ho fepa likhoho tsa phaenapole ka mokhoa o sireletsehileng ke ho sebelisa ka mokhoa o itekanetseng, feela joalokaha ho le joalo ka lijo tse ling tse ngata tse jeoang ke batho le likhoho.
Likhoho li ka Ja Peinapole Joang?
Ka mor'a puisano ea rona ea melemo le mehato ea ts'ireletso e lokelang ho nkoa ha re fana ka phaenapole ho likhoho, litlhahiso ke tsena.
Pele, fa linonyana tsa hau peenapole e butsoitseng feela. Liphaenapole tse butsoitseng kapa tse butsoitseng ho feta tekano li na le asiti e feteletseng 'me li ka khopisa mala. Ho phaella moo, phaenapole e sa butsoang e ka 'na ea se ke ea latsoeha hantle likhoho, e leng ho etsang hore li e hane.
Fepa likhoho tsa hau feela nama e bonolo ea phaenapole. Hangata likhoho ha li je rind kapa makhasi kaha li thata haholo bakeng sa tsona. Linonyana tse ling li ka ’na tsa khona ho harola lekhapetla ka matla a lekaneng hore li le je. Haeba seo se etsahala, hangata se ke ke sa ba senya, empa bongata bo ka etsa hore ba ikutloe ba kula. U se ke ua fa likhoho tsa hau peinapole ka hloko.
Ho fana ka liphaenapole tse sehiloeng ka likhoho kapa ho li lokisetsa "salate" ka litholoana le meroho e meng e phetseng hantle ke mehopolo e seng mekae ea ho fepa likhoho tsa phaenapole. Ntho e 'ngoe e thabisang ke ho tlohela phaenapole e feletse empa u khaole bokaholimo, lekhalo le mokokotlo. Ho fanyeha phaenapole e sekoti hore likhoho li khone ho li hula ka bolokolohi, tšela khoele ho eona.
U ka boela ua fana ka phaenapole e phehiloeng haeba likhoho tsa hau li sa bonahale li rata tatso ea phaenapole e tala. Khetho e 'ngoe ke ho fana ka phaenapole e omisitsoeng, eo hangata e sa khopiseng mpa joalo ka phaenapole e ncha. Ho feta moo, peinapole e omisitsoeng e na le nako e telele ea ho phela ka nako e telele 'me e ka rekoa ka bongata.
Joalo ka batho, likhoho ba le mefuta e mengata ea lintho tseo ba li ratang, ’me ba bang ba bona ba ka ’na ba se ke ba rata ho ja phaenapole. Ela hloko ho hloekisa phaenapole efe kapa efe eo likhoho tsa hao li e hanang pele e butsoa kapa e fetoha hlobo haeba li sa e je.
Lijo tse ling tseo likhoho li ka li jang (le tse seng kae tseo li sa lokelang ho li ja)
Mona ke mefuta e meng ea lijo tse phetseng hantle eo u ka e nahanang haeba u etsa qeto ea ho fepa likhoho tsa hau "salate" ea phaenapole:
• Meroho e akarelletsang likomkomere, broccoli le k’habeche. Hangata, likhoho li ka ja meroho.
• Litholoana tse ling tse akarelletsang monokotsoai, cantaloupe kapa lehapu.
• Lithollo tse kang poone, koro, kapa habore.
Hobane li kotsi kapa li kotsi, lijo tse ngata ha lia lokela ho fuoa likhoho. Tse latelang ke tse seng kae tse tloaelehileng tse no-nos:
• Tsokolate, kofi, kapa tee
• Linaoa tse omisitsoeng tse tala
• Eiee
• Likoti kapa letlalo la avocado
• Lijo tse bolileng kapa tse hlobotseng.
Mona ke lethathamo le lelelele la lintho tseo likhoho li ka li jang le tse ling tseo li sa lokelang ho li ja.
fihlela qeto e
Ha e fanoe ka mokhoa o itekanetseng, phaenapole e ka ba tlatsetso e sireletsehileng le e lakatsehang lijong tsa khoho ea hau. Hore na u etsa qeto ea ho fepa likhoho tsa hau tsa phaenapole, li behe leihlo ho bona hore na li itšoara ka tsela e fapaneng ka mor'a moo. 'Me u se ke ua tšoenyeha haeba likhoho tsa hau li sa rate phaenapole. Ho na le likhetho tse ngata tse fapaneng tse fumanehang ho fana ka phapano e nyane le limatlafatsi tse eketsehileng lijong tsa likhoho tsa letsatsi le letsatsi.
Lipotso le Lipotso ka Likhoho le Phaenapole
Na Likhoho li ka Ja Peinapole?
E, likhoho li ka ja phaenapole ka mokhoa o itekanetseng. Litholoana li bolokehile bakeng sa likhoho 'me li fana ka livithamine tsa bohlokoa, liminerale, le li-antioxidants. Leha ho le joalo, e lokela ho fanoa e le pheko ho e-na le ho fanoa e le mohloli oa mantlha oa lijo.
Ke Melemo Efe ea Phepo e Nang le Phaenapole e Fana le likhoho?
Penapole e ruile ka divithamini C le B6, manganese, le fiber ea lijo. Limatlafatsi tsena li tlatsetsa bophelong bo botle ba likhoho, ho tšehetsa sesole sa tsona sa 'mele, ho hōla ha masiba le tšilo ea lijo.
Phaenapole e Lokela ho Tsebisoa Joang ho Likhoho?
Ha u hlahisa liphaenapole ho likhoho, qala ka likotoana tse nyane, tse lekanang le ho loma ho lekanya thahasello ea tsona. Tlosa letlalo le ka ntle 'me u khaole litholoana ka likarolo tse laolehang. E fane ka eona ka linako tse ling, u etsa bonnete ba hore e tlatselletsa lijo tsa bona tse tloaelehileng tsa lijo-thollo, lipeo le meroho.
Na ho na le Menahano kapa Likotsi Tse Amanang le Ho Fepa Likhoho Phaenapole?
Le hoja phaenapole ka kakaretso e bolokehile, ho lokela ho nahanoa ka tsoekere ea eona e phahameng ea tlhaho. Tšebeliso e feteletseng e ka baka mathata a tšilo ea lijo kapa botenya. Ho feta moo, qoba ho fana ka likotoana tsa phaenapole tse kenyelletsang mantlha, kaha li ka ba thata le ho ba phephetso hore likhoho li je.
Na Peinapole e ka Ntlafatsa Boleng ba Mahe a Likhoho?
Livithamini le liminerale tse phaenapoleng li ka kenya letsoho ho bophelo bo botle ba likhoho, tse ka bang molemo tlhahisong ea mahe le boleng. Leha ho le joalo, ho bohlokoa ho fana ka phepo e nepahetseng le e fapaneng ho netefatsa phepo e nepahetseng ea mahe.
